Інформація про
програму

Запрошую на спеціалізований МАК-практикум, повністю присвячений  емоціям: їх проживанню, відреагуванню, управління ними, самонаснаженню та ін.

Для кого: для спеціалістів (психологів, психотерапевтів, соціальних працівників, педагогів, тренерів, коучів), які хочуть впровадити метафоричні асоціативні карти (МАК) в роботу з емоціями та поповнити свою скарбничку дієвими практиками; для студентів та всіх охочих, хто цікавиться психологією і прагне вдосконалити уміння роботи з МАК  для творення благополучного життя.

Знайдете відповіді на запитання

• Як грамотно використовувати МАК при роботі з емоціями?
• Які техніки і МАК-схеми є ефективними при роботі з такими емоціями: злість , страх, образа, вина, сум, сором та ін.
• Як налаштовувати себе на «позитивну хвилю» життя?
• Як відкрито обговорювати емоційні труднощі, виражати свої емоції?
• Яким чином можна потрапити в замкнуте коло негативних емоцій і як з нього вийти?
• Негативний осад. Як від нього звільнитися?
• Як думати і переживати емоції, щоб почуватися благополучною людиною?
• Про гігієну думок і емоцій.

 Зможете:

• Познайомитися з метафоричними картами, пізнати їхню таємницю та відчути силу.
• Зрозуміти принцип роботи метафори «як це працює»; отримати прості інструменти осягнення таємниць підсвідомого.
• Осягнути МАК-стратегію роботи з емоціями
• Засвоїти 12 схем та відпрацьовувати МАК-вміння в роботі з емоціями.
• Отримати насолоду від спілкування та обміну досвідом

Програма

День 1.

• МАК як інструмент роботи з емоціями. Коротко про важливе: аксіоми роботи з МАК. Трикутник взаємозв’язків  «Тіло – емоції – думки». Про спосіб думати і сприймати світ так, щоб почуватися благополучною людиною.
• Управляти емоціями означає… Тест «Як ви переживаєте емоції?». Усвідомлене реагування. Варіанти відреагування емоцій (схема). Шкала алексетимії.
• Базові емоції. Життєвий цикл емоцій. Сигнали емоцій та ключі до їх розуміння.
• «Шукаємо вигоду». Вторинні вигоди від переживання емоцій.
• «Колесо емоцій».  Гнів, страх, образа, вина, сум, сором. Як можна потрапити в замкнуте коло негативних емоцій і як з нього вийти?
• Потреби і емоції: взаємозв’язок і взаємовплив.
• Загальний МАК-алгоритм роботи з емоціями. «Гачок в реальність» як процедура перекладу метафори.

МАК-практикум. Відпрацювання базових МАК-схем роботи з емоціями.

День 2.  

• Базові техніки та схеми роботи з з гнівом, страхом, образою, провиною, соромом, сумом радістю (на запит слухачів). Запитання як інструмент роботи з емоціями.
• Гігієна емоцій. Негативний осад. Як від нього звільнитися?
• Використання енергії емоції для позитивних змін. Як підтримувати позитивний емоційний стан протягом дня? Використання МАК для підтримки ресурсного стану.

МАК-практикум. Відпрацьовування схем роботи з емоціями на запит групи.

Відповіді − запитання.