Останнім часом у нашому житті багато нестабільності, тому нерідко мотивація відступає на задній план. Ділимося кількома рекомендаціями від практичних психологів, що допоможуть підтримувати мотивацію для досягнення поставлених цілей.
1. Уявіть кінцевий результат, ніби ви вже його досягли
Що ви маєте? Що при цьому відчуваєте? Які у вас з’являються думки? Які кроки вам довелося пройти, щоб отримати бажане? Запишіть ці кроки і використовуйте описане як план дій.
2. Приділяйте час своїм захопленням
Підтримуйте свої хобі. Діяльність, яка приносить вам задоволення, додає сил для руху вперед. Крім того, це відпочинок та переключення уваги.
3. Сформуйте звичку вести щоденник цілей
Здавалося б, який звʼязок між самодисциплінуванням та мотивацією? Та прописування своїх цілей відіграє кілька ролей. Воно допомагає слідкувати за прогресом та більш відповідально ставитися до завдань. А також додає задоволення від того, що певних кроків вам уже вдалося досягти.
4. Знайдіть однодумців
Якщо вам складно почати рухатися до своїх цілей самостійно, домовтеся зі знайомими, товаришами, кимось із близьких, щоб мотивувати та підтримувати одне одного на шляху. Також те, що ви поділилися з кимось своїми цілями, також сприятиме тому, що ви з більшою імовірністю будете дотримуватися заданої траєкторії для досягнення мети.